Psychotherapie
Manchmal ist das stimmige Gleichgewicht, das wir anstreben, aus der Balance geraten, und die Fähigkeit zu selbstbestimmtem Handeln kann erschwert oder unmöglich sein. Häufig geraten wir nicht nur unter Druck, sondern die Freiheit, das Miteinander, die Zugehörigkeit, das Liebesleben sowie andere Werte sind vorübergehend nicht mehr verfügbar. Jeder Mensch verliert mehrmals in seinem Leben die Orientierung und je nach biografischer Situation fällt es schwerer oder leichter den roten Faden wieder aufzunehmen. Diesem Bestreben einen stützenden Rahmen zu geben ist das Anliegen der Psychotherapie. Ich möchte Sie achtsam dabei begleiten, neue und bewusste Schritte auf Ihrem Lebensweg zu setzen.
Wie hilft und was ist Psychotherapie?
Wann ist eine Psychotherapie indiziert?
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Konzentrative Bewegungstherapie (KBT)
Die KBT eröffnet Handlungsfelder, die realitätsnah sind, ermöglicht neue Erfahrungen und hilft diese in den Alltag umzusetzen. Sie versteht den Körper als Ort des gesamten psychischen Geschehens. Wir nehmen den Körper genau wahr, mal in Ruhe, mal in Bewegung, im Hier und Jetzt, die eigene Innenwelt öffnet sich, wir bekommen Zugang zu ihr. Das, was Sie mit und in Ihrem Körper wahrnehmen und ausdrücken verstehen wir als symbolisierte Lebensgeschichte. — Wollen, dass sich ein Weg zeigt und sich darauf aktiv zubewegen. Bewegen heißt auf dem Lebens-Weg sein. Sich dem Leib zuwenden. Wache, gesammelte Aufmerksamkeit ohne Übungen vorzugeben. Ausdruck in der Bewegung selbst finden und Veränderungen geschehen lassen. Augen mal geschlossen, mal offen. Sprechen und schweigen. Symbolisieren. Gebrauch von Bewusstsein und Erkennen.
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Gewaltfreie Kommunikation
Dankbar erlebe ich, dass die Gewaltfreie Kommunikation (GfK) ein hochwirksamer Prozess ist, der mir Wege zu meiner inneren Freiheit zeigt, sie baut mir Brücken, wo ein Graben sich auftut. Ich komme in der Kommunikation damit vorwärts, kann Verbundenheit und mitfühlendes Handeln zeigen statt Vorwurf und Kritik. Die GfK schafft mir einen Rahmen, in dem ich Fähigkeiten erkennen und weiterentwickeln kann. Sie ist hilfreich um zwischenmenschliche Probleme zu verwandeln oder zu lösen – sei es auf der persönlichen oder beruflichen Ebene. Ein kreativer Dialog entsteht, der nicht verletzend mit uns selbst und anderen umgeht, und wir können uns ehrlich zeigen ohne den Kontakt zu verlieren.
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Soziale Kunst
Drei Fragen zum globalen Umbruch
- Wie können wir eine gerechtere globale Ökonomie aufbauen, die die Bedürfnisse aller Lebewesen, einschließlich der zukünftigen Generationen und der Natur, berücksichtigt und deckt?
- Wie können wir Demokratie stärken und unsere politischen Institutionen so weiterentwickeln, dass lokale und globale Entscheidungsprozesse eine stärkere Selbstverantwortung und Eigengestaltung anregen und unterstützen?
- Wie können wir die Grundlagen unserer Zivilisation so erneuern, dass jedeR ihre/seine Zukunftsmöglichkeit situativ erspüren und praktisch verfolgen und realisieren kann?
Otto Scharmer, Theorie U Heidelberg, 2007, Seite 105 f
Das bewusste Durchschreiten von sieben Räumen im ‚U-Prozess‘ ist eine gesellschaftliche und persönliche Lern- und Übungsaufgabe. Es befreit von alten Denkmustern, verbindet mit dem Ursprung des Handelns und lässt Neues entstehen. Im sozialen Lernen können wir das überall anwenden, und daher werde ich das ab sofort in Foren, Treffen, Aktionen, mit Vorträgen, Übungsgruppen für die verschiedenen Lebensbereiche tun. Ich werde handeln – oder über etwas in dieser Richtung informieren. Veranstaltungshinweise auf Anfrage. Bei näherem Interesse bitte unter meiner Email-Adresse mit dem Stichwort „Soziale Technik“ nach Infos anfragen. Auf Facebook, Instagram und Twitter bin ich aus Überzeugung nicht zu finden.